Det er vigtigt at understrege at hvis du er rigtigt dårlig på grund af stress eller decideret udbrændthed, hjælper dette lille 10 ugers program dig ikke. Så skal du søge professionel hjælp.
Først vil jeg foreslå dig at se under menuen "er du stresset". Hvis du kan svare ja til mere end fem af spørgsmålene vil jeg anbefale dig at søge hjælp - enten hos din læge eller hos en psykolog.
Det er vigtigt at du laver alle øvelserne i programmet. Så overvej først om du har energien, lysten og disciplinen til at gennemføre de 10 uger. Du skal sikre dig at der ikke er store arrangementer eller begivenheder der forhindre dig i at udføre alle 10 uger.
Det kommer nok ikke bag på dig, at stresshåndtering tager tid og du skal regne med at bruge 1-2 timer om dagen på at udføre øvelserne i dette program.
Print øvelserne ud og hænge dem et sted hvor du kan se eller have dem med dig. For du kommer til at skulle minde dig selv om øvelserne flere gange om dagen.
