Stress opleves indenfor få sekunder efter at vi har oplevet selve stressårsagen. Stress er en aktivering af kroppen og den påvirker os både fysisk og psykisk. Vi kan være alt fra lidt til meget stressede. En lille stress oplevelse har vi når vi er nervøse eller spændte på noget. En stor stress oplevelse kan være ved pludselige hændelser, trusler eller angst. Når vi er stressede fungere båden kroppen og psyken anderledes.
Her og nu stress kaldes medicinsk for akut stress.
Tegn på akut stress:
- Hjertebanken
- Hurtig og overfladisk vejrtrækning
- Svedeture
- Indre uro og rysten / hænderne dirre
- Muskelspændinger
